反り腰を改善するヨガとは？
私たちの背骨のニュートラルなポジションは、緩やかなS字湾曲を描いています。 Sの下の部分の湾曲が、異常に前にせり出てしまっている状態が所謂「反り腰」で…
コラム一覧
経絡ヨガとは？！やってみたい、誰かに教えたい！
こんにちは、ヨガ講師のMAYUです。今回は、SHRI YOGA SCHOOL でも講座を行っている「経絡(けいらく)ヨガ」に関してお話ししたいと思いま…
ヨガの呼吸法で得られる効果と種類
ヨガをするのに欠かせないのが、呼吸に意識を向けること。ヨガの八支則の１つに『呼吸法』があります。 意識的、規則的な呼吸をすることで心身に活力やエネルギ…
現代人に必須？！おやすみのヨガ(リストラティブヨガ)のすすめー後編ー
前回の記事（こちらから読めます）ではリストラティブヨガの概要についてお伝えしました。 今回の記事では人類の歴史的な背景を読み解き、 いかにリストラティ…
現代人に必須？！おやすみのヨガ(リストラティブヨガ)のすすめー前編ー
そもそもリストラティブヨガとは？ リストラティブヨガ現代人に必要な理由 ◎そもそもリストラティブヨガとは？ 皆さま突然ですが、『リストラティブヨガ』っ…
【ヨガプロップスは家にあるもので代用できる？】 活用して快適なヨガライフを手に入れよう！
そもそもプロップスって何？ プロップスにはどんな種類がある？ プロップスがなくても自宅にあるもので代用できる！ プロップスを使ったポーズのおすすめ３選…
オンラインヨガベストティーチャーが語る！！”ミラーリング”ができない時の練習方法
私がヨガインストラクターを始めたばかりの時に大きな悩みの種であった”ミラーリング”指導。 向かい合う生徒さんに対して、 「生徒さんの右手は自身の左手」…
結局、ヨガの呼吸は「胸式呼吸」と「腹式呼吸」どっちが正解？
ヨガのクラスを受けていると、どの先生も共通して「ヨガは”呼吸”が大切である」ということを話しています。 しかし、クラスにおいて「胸式呼吸をしましょう」…
どうして『温活』をしなければイケナイの⁉️
『温活』という言葉、よく耳にするかと思います。 文字通り、「カラダを冷やさないようにしましょう」というものです。 体の芯部が冷えている？セルフチェック…
朝の浄化”クリヤー”ルーティンで心身がみるみる楽になる！誰でもできる３つの方法
クリヤーという言葉をご存じでしょうか？clearではなく”kryya-”という綴りで「浄化」のために、ヨガの呼吸法やポーズの前にする行為という意味があ…