「周りの環境に合わせて体内をコントロールするシステム」
24時間動き続け、私たちの意志でコントロールすることはできない。
周りの環境は五感で察知している。

例えば、映画館の外に出た時、「眩しい」という反応が起こるのは、
目から環境を察知して、自律神経を介して目の採光を調整しているからです。

また、私たちは「はい！寝る！」と意気込んでも眠れないし、
眠りは自然と誘われますよね。これが意志でコントロールできないという意味です。

自律神経は脳にある視床下部というところに司令塔があります。
そこから脳幹や脊髄に作用し、全身に伝達されます。

２つのチャネルがあります。
どちらかが優位になっています。

①交感神経
「活動・興奮」
日中のお日様が出てる時間に優位になる神経です。
仕事中や、運動中の状態です。

②副交感神経
「休息・リラックス」
夕方から夜に優位になる神経です。
眠る前やお風呂に入っている状態です。

主に日中に①、夜に②が優位になります。

自律神経の乱れというのは、
この２つのバランスが保てなくなった時のことを言います。

症状としては、頭痛・耳鳴り・疲れ目・動悸・息切れ・手足のしびれや痛み・
胃の不快感や吐き気・下痢・便秘・肩こり・筋肉の痛み・生理不順・早漏・射精不能・
めまい・微熱が続く・倦怠感・疲れやすい・食欲がない・
睡眠障害(安眠できない)・朝、起きるのがつらい、などがみられます。

また、精神症状として、イライラする・怒りっぽくなる・不安感や恐怖心におそわれる・記憶力や集中力の低下・やる気が出ない・すぐに悲しくなって落ち込むなどが起きることもあります。

「あぁ、これも自律神経の乱れだったのね。」となる症状ばかりですよね。

最初に言った通り、自律神経とは
”周りの環境に合わせて体内をコントロールするシステム ”
だからこそ、多岐にわたる影響があるんです。